2006/11/04
晚上睡覺的時候，我和我母親都會出現咳嗽的情況，
尤其是天氣變冷的時候更加明顯
之前看耳鼻喉科醫生，
說可能因為以前感冒沒有完全好，所留下來的後遺症，
所以會有痰梗在喉嚨，正躺著睡覺時就容易卡住喉嚨而引起咳嗽，
如果使用側睡的方式就可以改善半夜咳嗽的問題。
不過睡著後，要用什麼姿勢睡覺可能不是我能控制的，
所以偶爾還是會咳到醒過來。
尤其是天氣變冷的時候更加明顯
之前看耳鼻喉科醫生，
說可能因為以前感冒沒有完全好，所留下來的後遺症，
所以會有痰梗在喉嚨，正躺著睡覺時就容易卡住喉嚨而引起咳嗽，
如果使用側睡的方式就可以改善半夜咳嗽的問題。
不過睡著後，要用什麼姿勢睡覺可能不是我能控制的，
所以偶爾還是會咳到醒過來。
最近天氣已經開始變涼，
為了預防咳嗽，特別找了一下精油的配方，
有一款還蠻簡單的，於是就做了一小瓶來試用。
為了預防咳嗽，特別找了一下精油的配方，
有一款還蠻簡單的，於是就做了一小瓶來試用。
雪松、松、白千層各一滴薰香
每當想咳嗽的時候，我就趕緊拿出來滴在衛生紙上聞，
一直聞到不想咳嗽而已，
我覺得幾天下來，咳嗽真的舒緩許多，晚上也很少會半夜咳醒。
分享給大家作參考。
一直聞到不想咳嗽而已，
我覺得幾天下來，咳嗽真的舒緩許多，晚上也很少會半夜咳醒。
分享給大家作參考。
在容易感冒或是已經感冒的時候，
利用「茶樹」「尤加利」配合「薰衣草」「絲柏」，
可以改善呼吸道過敏與不適.
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久咳有痰
久咳有痰
久咳有痰？應該是感冒的支氣管發炎症狀還沒完全好，
所以會經常癢癢的想咳，應該先濕潤咽喉及支氣管讓痰軟化方便從支氣管咳出。
可以用馬克杯，加熱水，裡面滴入佛手柑、茶樹、薄荷各兩滴，利用精油的熱蒸汽，
對口鼻呼吸，效果會比較快。一天兩次。
之後再搭配按摩跟拍痰，效果才會比較快。
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孩童咳嗽嚴重可以使用：
孩童咳嗽嚴重可以使用：
10CC的基底油+薰衣草5滴+佛手柑5滴，
（或松針5d＋絲柏5d）可在鎖骨至胸前按摩塗抹及背部兩肩胛骨間的按摩。
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如果是氣喘與支氣管的咳嗽的話
如果是氣喘與支氣管的咳嗽的話
建議:
1.使用薰衣草2滴+佛手柑3滴（薰香，吸入法，充滿在室內空氣中）
2.10CC的基底油+薰衣草5滴+佛手柑5滴，可在胸前按摩塗抹
1.使用薰衣草2滴+佛手柑3滴（薰香，吸入法，充滿在室內空氣中）
2.10CC的基底油+薰衣草5滴+佛手柑5滴，可在胸前按摩塗抹
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鼻子過敏可以採取的方式是
鼻子過敏可以採取的方式是
過敏正在發的時候，用馬克杯中裝熱水，將精油5-6D混和滴入，口鼻靠近呼吸經油散發出的熱蒸氣。
1.用一臉盆的熱水，滴入迷迭香2滴+尤加利3滴，將臉靠近水盆吸入含有精油的熱水蒸氣
（但要保持距離，以防灼傷）
（但要保持距離，以防灼傷）
2.用5CC基底油+薄荷2滴+尤加利2滴，塗抹於鼻翼的兩側與人中部位，來回按摩。
還可以採取的方式是：
用5CC基底油+薄荷3滴+尤加利2滴，塗抹於鼻翼的兩側與人中部位，來回按摩。
如果是鼻塞嚴重，也可以用薄荷1d滴在棉花球上，塞在鼻孔內的外鼻部黏膜（但要小心有些刺激）
上述那些經油都很適合鼻子過敏者廣泛應用，在泡澡、口罩法或是家中懸掛的香氛袋、闊香器都可！
芳療小妙方
芳療小秘方
芳療小妙方 Aromatherapy Remedy
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精油除在藥理上有療效外，很多精油都具有抗菌清潔及淨化空氣的特性，亦非常適合清潔家居，如薰衣草、茶樹、
馬可蘭、杜松果、百里香、尤加利、檸檬、天竺葵、迷迭香、松樹、檸檬香茅、羅勒、香茅等。
洗衣：1. 用洗衣機清洗衣物，可滴4~5滴薰衣草、茶樹、尤加利等任何一種精油在(薄)手巾仔上，把手巾仔放在衣物
內一起攪動清洗，有防霉抗菌除臭作用，並能使衣物留下清新芳香。
2. 或用洗衣機洗完衣服後，再加一次清水，然後滴入4-5滴的茶樹、尤加利或迷迭香精油，讓清水和精油在
洗衣機內浸泡30分鐘再洗淨脫水。對於女性的貼身衣物的抗菌防霉也很好，而且 這幾種精油本身是透明的，
所以不用擔心衣物會著色。
燙衣：以下兩種方法燙衣有防霉抗菌除臭作用，並能使衣物留下清新芳香。
1. 將裝有以下配方的噴壺搖勻，噴灑在衣物的表面再燙衣服。
配方：天竺葵2滴+檸檬3滴+100ml的水，倒入噴壺中。
2. 直接把薰衣草花水或尤加利花水噴灑在衣物的表面再燙衣服。
拖地：家中地板最容易聚集空氣中掉落的黴菌孢子，在拖地水中(600亳升)滴入精油總數約6滴，例如：茶樹、檸檬香茅、尤加利、杜松果等，不但抗菌防潮效果佳，還可以令滿室清香。
清潔浴室：茶樹精油是消毒、殺菌、防霉的高手，我經常將數滴茶樹油滴在清潔布或水中，用來洗擦浴室座廁，或清洗浴缸、洗手盆，用來抹洗發霉的地方，能保持清潔衛生，清潔後更有陣陣清香撲鼻而來的香氣。
木製地板及傢具：材料：1公升的濃紅茶（無糖）+ 8滴檀香精油，冷紅茶不僅可清潔，還可讓木製家俱閃閃動人。
原木地板：天然有機的地板蠟DIY：將一杯蜂蠟混合50ml.的荷荷芭油，再加5滴.的檸檬精油，可以讓地板乾淨，保持原木地板的光亮，壽命更持久，還留下清新的檸檬香。
窗戶清潔：材料：1杯白醋+10滴松樹精油+10滴雪松精油+ 4杯溫水
使用方法：充份調勻後，取海棉沾滿，由上往下抹，再取報紙，由下往上擦乾。
冷氣機：在夏天我經常在清洗冷氣機隔塵網後，用2公升水稀釋5滴茶樹精油作最後過水用。若能定期使用此方法清洗隔塵網，能防止細菌和真菌在冷氣機內積存，減少感染細菌的機會。茶樹油具有強力的消毒、防腐、防細菌、防真菌作用，在第二次世界大戰時亦曾用來治療壞疽傷口。
地氈：可以使用消毒、抗菌、除臭的精油，有助減少地氈細菌滋生，例如：茶樹、松樹、百里香、尤加利、薰衣草、天竺葵、迷迭香、或檸檬香茅等(可單方使用，也可複方搭配)。在天氣乾或天睛的日子，將數滴精油滴入數亳升蘋果醋中稀釋，再放入盛載了水的噴壺內搖勻，噴灑在地氈上，並打開窗户把地氈吹乾，一定要讓家裡這些地毯布料，充分接觸陽光，這才是最便宜也最有效的殺菌除蟲法。
驅蟲：檸檬香茅氣味強勁，如果您發現螞蟻出沒的路線，可以試試直接將檸檬香茅精油和水混和噴灑在上面，很快螞蟻就會消失不見。對蟑螂同時有效，您可以試試。
＊防蟲精油：薰衣草、檸檬香茅、歐薄荷、香茅、羅勒、尤加利
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精油是一種抗老化的介質，具有美容美體的功效，能刺激皮膚細胞、加速再生與代謝、延緩老化、預防毒素的產生與堆積、消炎殺菌等。精油可以滋潤我們的肌膚，使皮膚呈現亮麗光澤，還可以振奮精神。
正常中性肌膚：
特性：像是嬰兒般的肌膚，飽滿、滑嫩，沒有明顯毛孔，油脂分泌適中，臉色紅潤。
年齡：由嬰兒至少年的階段，成年人比較小有。
精油：各種精油皆可，低量使用（1~2％），可選薰衣草、德國洋甘菊、花梨木、香柏木、天竺葵、玫瑰、橙花。
植物油：杏桃仁油、甜杏仁油、荷荷芭油。
混合性膚質：
特性：Ｔ字部位油脂分泌多，兩頰較少油，而顯乾性膚質。若能分開皮膚類型保養最好，否則選擇較嚴重者先處理。
年齡：25~40歲的青年男女。
精油：選擇平衡皮脂分泌的精油：薰衣草、天竺葵、花梨木、馬丁香、香柏木為主，搭配其他偏油或偏乾性膚質用精油。
植物油：荷荷芭油、杏桃仁油、月見草油、或甜杏仁油、夏威夷果仁油。
乾性肌膚：
特性：看起來較沒生氣，洗臉後，皮膚有緊繃感，早上起來皮膚乾乾，可見到一些小小淺淺的細紋。
年齡：成年期，或經常動怒或常處懼怕的情緒中，或有肝、腎失調問題。
精油：運用激勵皮脂腺分泌的精油，特別推薦：玫瑰、茉莉、橙花、天竺葵、馬丁香、伊蘭、洋甘菊、薰衣草、檀香、
乳香、廣藿香。
植物油：選擇滋養性高的植物油，如月見草油、玫瑰果油、小麥胚芽油、酪梨油、雅根油、夏威夷果仁油。
油性肌膚
特性：毛孔大、泛油，有明顯的油亮毛孔，易有粉刺、青春痘困擾。洗臉後，有暫時性的清爽。早上起床，皮膚油亮，黏膩不舒服。
年齡：青春期或壓力大。
精油：選擇具有抑制或平衡皮脂分泌的精油，同時結合可抗菌、抑制發炎效果的精油。特別推薦：絲柏、茶樹、
香柏木、杜松子、薰衣草、佛手柑、天竺葵、桃金孃、檸檬、迷迭香。
植物油：榛子油、杏桃仁油、荷荷芭油、君子樹油。
臉部調理DIY
n 保濕／抗皺／淡化色素斑／紅斑
35歲以上肌膚：
《配方一》乳香1滴 + 玫瑰1滴 + 植物底油10ml（甜杏仁油8ml + 玫瑰果油2ml），油性肌膚請用榛子油或杏桃仁油代替甜杏仁油和玫瑰果油。
《配方二》檀香2滴 + 玫瑰1滴 + 植物底油10ml (甜杏仁油8ml + 月見草油2ml)，油性肌膚請用榛子油或杏桃仁油代替甜杏仁油。
25-35歲問題肌膚，及乾燥缺水型肌膚：
《配方》乳香1滴 + 橙花2滴+ 植物底油10ml（甜杏仁油，榛子油或荷荷芭油）。
n 緊實肌膚： 鬆弛是肌膚老化的象徵，具刺激細胞再生及保濕效果的精油是緊實肌膚的最佳選擇。
《配方一》檀香1滴 + 絲柏1滴 + 玫瑰1滴 + 榛子油10ml
《配方二》乳香1滴 + 檀香1滴 + 杜松1滴 + 榛子油10ml
n 平衡油脂分泌： 油脂分泌正常，皮膚才會光滑柔嫩，具高效收斂特性的精油，可有效穩定皮膚的酸鹼值。
《配方一》天竺葵2滴 + 薰衣草1滴 + 榛子油10ml
《配方二》快樂鼠尾草2滴 + 天竺葵1滴 + 榛子油10ml
n 消炎／改善阻塞肌膚：皮膚油脂分泌太旺盛，容易形成粉刺或發炎，具消炎作用的精油能幫助改善皮膚阻塞問題。
《配方一》乳香1滴 + 快樂鼠尾草1滴 + 薰衣草1滴 + 榛子油10ml
《配方二》乳香1滴 + 薰衣草1滴 + 月桂1滴 + 榛子油10ml
n 收斂毛孔：過剩的皮脂堆積在毛囊內，容易造成毛孔膨脹，此時不妨善用具淨化及收斂性的精油。
《配方一》絲柏1滴 + 天竺葵1滴 + 榛子油10ml
《配方二》永久花1滴 + 天竺葵1滴 + 玫瑰1滴 + 榛子油10ml
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Q 擦傷或割傷可以用什麼精油治療？
A 如果傷口是小，可以把薰衣草、茶樹或沒藥精油直接塗搽在傷口上，一日兩次，傷口很快會變乾，過一兩天傷口就會癒合。若一般的擦傷或割傷，沒有大量滲出血液或膿，但有感染的危機，可使用合共2~3滴茶樹、尤加利或沒藥精油其中兩種組合或單一種，稀釋在約5CC的薰衣草花水中，擦洗傷口以作殺菌消毒，然後再用紗布覆蓋傷口，一日兩次。
v有止血功能的精油 ：檸檬、絲柏，可混和同等份量(1:1)的薰衣草一同使用，也可止流鼻血。
v除了薰衣草、茶樹、德國洋甘菊、羅馬洋甘菊、沒藥精油，可以 100%小劑量直接使用在局部皮膚上，其他精油必須經稀釋後才能使用。夏日
Q 如何消除狗狗身上的味道？
A 天然的精油是最適合去除狗狗身上的味道，雖然隔了兩日精油氣味會淡去，但精油會在空氣中被分解，也會在體內分解代謝，對狗狗的身體不會造成傷害。
精油如：茶樹、薰衣草﹑迷迭香﹑尤加利，雪松等都是不錯的選擇，抗跳蚤、除蟲僻味還可防黴。
如狗味很重的話，可用檸檬香茅2~3滴，滴在約600ml的水裏，然後用手沾水再抺洗在狗狗的身上，重的狗味就沒有了。但檸檬香茅味道比較濃，使用時的濃度不可過高(不可多過三滴)，在600ml水裹加2~3滴，這樣的濃度就夠，不會讓狗狗不舒服！
另外，狗狗的味道很重，有時是因為耳朵分泌物的味道所致，你可以試試，用棉花棒沾薰衣草精油，幫他擦一下耳朵的外耳道。
5. 如果有感冒病徵的喉嚨痛或發癢，可以盡量仰頭讓漱口水深入咽喉的部位漱口做消毒和殺菌。
實用配方：
牙齦發炎、口腔內有膿胞、潰瘍
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***注意事項 ATTENTION ***
1. 香薰治療應視為輔助醫療方式，並不能取代傳統醫療，重症或急症患者，請循正統醫療方式接受治理。
2. 站內提供之配方為一般成人用量，並不適用於12歲以下或特殊體質成人，12歲以下或特殊體質成人，使用配方前必須作出調整，任何實際使用前應先諮詢合格香薰治療師。
剛看到SUNDAY分享的芳療秘笈，覺得還蠻實用的，大家參考看看：
如果小孩不小心 撞到一各包 擦茶樹精油可以消腫
如果 撞 到黑青 可以用 尤加利精油退黑青
如果 是 皮破血流 可以用迷迭香止血 效果很快
如果不小心 燙傷用 醒目 薰衣草直接在患處擦上 可以止痛而且不會起水泡
如果 晚上不想睡覺 一夜 好眠 用下去 薰香很快可以催眠
如果晚上睡覺咳不停 用柑橘類精油+茶樹+尤加利+薰衣草 可以止咳
如果是半夜發燒用深呼吸配方調精油用滾珠瓶加強頭部和脖子和胸口及胃部和
肚臍周圍 及背被擦精油 ,在給他喝一杯 溫開水 ,再用 溫開水(滴入洋甘菊精油和薰衣草精油)浸一條毛巾,然候幫小孩全身擦拭很快可以退燒 
如果 是一直 流鼻涕 :用深呼吸配方精油調基底油幫小孩把鼻孔清一下,在迎香穴附加按摩
很快鼻水就可以止住了
如果家中有人感冒怕把病菌傳給家人或小孩 在水氧機加入茶 樹精油就可以有效殺光病菌
如果小孩一直有痰咳不出來 請用甜橙精油(少量)+尤加利+迷迭香+薰衣草精油
在幫他背被拍拍很快可以化痰 包括大人的久咳也有效
如果家中有人 因酸痛的沒有辦睡覺 可姒用迷迭香精油擦患處就可以安心入睡,但是最好還是把酸痛問 題找出來 例如:痛風 風濕 鈣質不足 還是受傷 , 不要讓酸痛成為習慣
感冒芳療經驗分享
2006/11/18
95/11/18
這兩個禮拜一直都有好像快感冒的症狀，
有時候身體會熱熱的，頭昏昏的，
於是就把鼻子精油滴在口罩上用力吸，讓身體覺得舒服一點(不要滴太多，會乾咳)。
這兩個禮拜一直都有好像快感冒的症狀，
有時候身體會熱熱的，頭昏昏的，
於是就把鼻子精油滴在口罩上用力吸，讓身體覺得舒服一點(不要滴太多，會乾咳)。
但是每天早上起床，鼻子喉嚨還是會有點怪怪的，
前幾天中午午休的時候甚至還出現咳嗽的症狀，
於是拿出最近製作的SUNDAY版-久咳不癒配方，
滴在口罩上，然後戴著繼續午睡，
馬上就覺得舒服很多，而且就沒再咳嗽了。
前幾天中午午休的時候甚至還出現咳嗽的症狀，
於是拿出最近製作的SUNDAY版-久咳不癒配方，
滴在口罩上，然後戴著繼續午睡，
馬上就覺得舒服很多，而且就沒再咳嗽了。
我覺得這個配方比之前的止咳配方好，
因為聞了之後會覺得喉嚨有濕潤的感覺，很快就止咳，(也是不要太多滴，太涼反而會刺激氣管，導致乾咳)
最近晚上睡覺都是滴精油戴口罩睡覺，
至今都沒有半夜咳嗽的情形發生，感冒症狀也都消失了。
因為聞了之後會覺得喉嚨有濕潤的感覺，很快就止咳，(也是不要太多滴，太涼反而會刺激氣管，導致乾咳)
最近晚上睡覺都是滴精油戴口罩睡覺，
至今都沒有半夜咳嗽的情形發生，感冒症狀也都消失了。
感冒不看醫師原本就是我的習慣，
除非真的非常不舒服，會影響到工作和生活才去看一下，
可是自從接觸精油，也體會他的神奇療效之後，
我想以後應該都不會再因為感冒而去看醫師了！
除非真的非常不舒服，會影響到工作和生活才去看一下，
可是自從接觸精油，也體會他的神奇療效之後，
我想以後應該都不會再因為感冒而去看醫師了！
以下是Sunday分享的一些配方，提供大家參考：
1.流鼻水：尤加利5d+茶樹3d+迷迭香2d+薄荷2d+廣霍香1d+安息香1d+基底油用棉花棒沾精油來鼻子
2.喉嚨痛：薰衣草5d+安息香2d+尤加利3d 加到水氧機使用
3.皮膚過敏很癢：尤加利5d+茶樹3d+薰衣草2d+廣霍香1d下去洗澡
4.一直咳都不會好(久咳不癒)：尤加利5d+迷迭香2d+茶樹2d+甜橙3d 試試看很多人是ㄌ有效
5.天氣變化筋骨酸痛：尤加利3d+迷迭香2d+冬青2d+薄荷2d+薑1d+基底油下去按摩刮痧. 試試看
減輕鼻塞和咳嗽小祕方
2006/11/09
朋友轉寄的文章，提供大家參考：
進入秋冬季節，感冒引起的鼻塞、咳嗽，不會要人命，日子卻很難過，幾個小祕方可以讓你好過一些。
康健雜誌48期 文／邱玉蟬
細雨綿綿，滴滴答答的雨聲中，已經聞得出冬天的霉味了。
家裡蹦蹦跳跳的小孩，忙進忙出的大人，不分幾年級生，老、中、青、少，「咳咳」、「噌噌」成了共同的流行語。辦公室、教室裡也是「咳咳」、「噌噌」聲此起彼落，彷彿是某種暗號。
鼻塞惱人，咳嗽難纏，日子都不好過。台語俗諺說「醫生驚治嗽」，一語點破醫生對咳嗽也沒太大能耐。
鼻塞和咳嗽，原因雖然很多，不過卻是感冒時最常聽到的兩大抱怨。鼻塞讓人呼吸困難，腦袋昏沈沈，咳嗽則不僅自己難受，也讓周遭的人害怕起隔壁這個「嗽鬼」。
感冒看醫生？不必吧！
台灣人聽到旁人的咳嗽聲，總是習慣地問一聲：「看醫生了沒？」這句話聽在西方人耳裡，總覺得莫名其妙。因為通常他們總說：「喝個檸檬蜂蜜溫水吧！」從英國來台灣定居多年的菲力浦，一直還搞不懂他的台灣太太為什麼一感冒，就往診所跑，吃一堆藥，卻不願意待在家裡休息、多喝水。
在美國，如果你說你感冒去看醫生，那真是個笑話。30歲的凱倫說：「通常我們不看醫生的，因為醫生真的不能幫你什麼，如果真的很難受，那就到超市裡的藥房去買成藥。如果是小孩的問題，父母通常會打電話給醫生，問要買哪一種咳嗽藥水給小孩喝。」這就是為什麼美國非處方藥那麼興盛的原因。
一般來說，吃藥不能治癒病毒感染所引起的感冒，也不能縮短感冒時間，只能讓你症狀減輕一些。這對美國人來說是普通常識，他們也就自己處理，再加上看病不僅花錢，還要預約，快的話是兩、三天後，慢的話一星期，緩不濟急。
住在西雅圖的莎拉，是個醫學藝術家（medical artist），專門幫醫生畫手術分解圖和解剖圖，朋友順口問她有沒有頭痛藥，就像多數的美國人一樣，她一拉開抽屜裡，一罐罐50顆、100顆裝的頭痛、感冒常備藥，一一告訴你，這種藥效強、那種六小時藥吃一顆。看醫生對美國人來說，真是非不得已才去。
其實，不必花錢、浪費時間去看醫生，你也可以好好照顧自己。平均成人一年大約感冒2～4次，小孩6～8次，有些小祕方，看起來不起眼，卻可以讓自己和孩子，在這些日子舒服一些，好過一點。
照顧小祕方1
一般感冒
- 喝足夠的水。每天8大杯水或果汁。可以避免鼻腔、喉嚨乾燥，同時稀釋痰、鼻涕，比較容易咳出或是擤出來。
- 避免含咖啡因的咖啡、茶、可樂，以及含酒精的飲料。咖啡因和酒精都會促進水分排出，造成脫水，正好是我們最不想要的效果。
- 溫鹽水漱口、一天數次，或喝溫檸檬蜂蜜水，也許對喉嚨痛和咳嗽有幫助。不過，美國肺臟協會指出，一般人所相信的大蒜、蜂蜜、檸檬、鋅、維生素C，這些都沒有足夠的科學研究證實可以用來「治療」感冒。
- 感冒時美國人喜歡喝個熱雞湯。美國肺臟協會指出，熱的流質，本身就可以減輕喉嚨或咳嗽的不舒服，但是雞湯沒有特別的神奇效果可以「治癒」感冒。
- 臥床休息。古老方法卻也是加速復原的好方法，同時待在家裡也可以避免傳染給別人。有些藥物會有嗜睡的副作用，正好強迫病人休息。
- 如果家裡有抵抗力比較弱的人，病人則應該要戴上口罩，避免傳染給他們。
照顧小祕方2
小孩的鼻塞、咳嗽
沒有藥物可以加速感冒的復原，或是縮短時間。感冒成藥，像是含抗組織胺和抗鼻塞的藥物，通常對減輕學齡前的小孩的感冒症狀沒效，而且可能會有副作用。抗生素也無法對抗病毒感染的感冒。
父母可以做的是，儘量讓小孩感到舒服，鼓勵他們休息，注意合併症。
不過，要特別注意以下幾件事：
- 讓免疫系統發揮作戰力：如果小孩發燒但是溫度不高，不要立刻給退燒藥。梅約醫學中心指出，藉著升高溫度，小孩身體正在製造一種不利病毒生存的環境。不過，如果高燒引起脫水或抽搐，必須立刻就醫。
- 16歲以下的小孩病毒感染時，例如感冒，千萬不要給阿斯匹靈。美國國家衛生研究院指出，阿斯匹靈用在小孩病毒感染，會引起雷氏症候群──雖然罕見，但是會致命的疾病，通常發生在3～12歲小孩。
- 一般來說小孩感冒會比大人來得嚴重，而且比較容易有合併症，例如耳朵感染。美國梅約醫學中心建議，如果小孩有以下症狀，應該就醫：發燒超過40度、畏寒、發燒超過72小時、嘔吐、肚子痛、不尋常的嗜睡、頭痛、呼吸困難、持續哭、耳朵痛。
照顧小祕方3
咳嗽
- 不抽菸，同時遠離抽菸者，以免吸入他們的二手菸，讓咳嗽更嚴重。
- 如果是乾咳，試試蜂蜜檸檬茶，或檸檬蜂蜜溫水。不過，1歲以下小孩不可以喝蜂蜜。
- 如果夜咳厲害，可以墊高枕頭，讓自己頭部抬高，有助呼吸順暢。
- 如果有下列症狀最好找醫師診治：
- 咳嗽有血、痰很稠、綠色、咖啡色。
- 呼吸急促、有哮鳴聲，胸痛、緊縮感，或是呼吸困難。
- 咳嗽有痰超過七天沒有改善。
- 咳嗽好好壞壞，反反覆覆。
- 持續發燒或高燒。
照顧小祕方4
鼻塞
- 擤鼻涕動作要輕柔，不可過度用力。
- 淋浴，或打開蓮蓬頭，坐在浴室裡，呼吸濕潤的溫水蒸汽。
- 喝大量水幫助稀釋痰液。
- 梅約醫學中心建議，如果鼻塞超過1～2星期，最好給醫生檢查是什麼原因。如果是過敏，醫生可能會開抗組織胺和吸入性抗發炎的藥物。
- 使用鼻噴劑或滴劑抗鼻塞，最多不要超過3～4天。
小心鼻噴劑成癮。常常使用抗鼻塞的鼻噴劑或滴劑可能會造成鼻滴劑成癮。也就是愈用愈沒效，愈用愈多才能保持鼻子暢通。而且長期使用可能刺激鼻黏膜，造成慢性鼻炎。所以，使用鼻滴劑或噴劑抗鼻塞，最好不要超過 3～ 4天。
照顧小祕方5
預防
1.未雨綢繆安排小孩
小孩比大人感冒的次數多，而且小孩一生病，雙薪工作的父母往往會弄得焦頭爛額。所以：
- 平時就要擬訂一份可能可以幫忙照顧小孩的名單，例如祖父母、朋友、鄰居。
- 夫妻要商量好，誰留在家裡陪小孩。
- 再不成，只好想看看工作是否能有彈性一些，帶回家做，用電話、e-mail等聯繫。
2.注意清潔衛生
- 常常洗手。一定要教小孩洗手的重要。
- 儘量避免用手摸鼻子、嘴巴。
- 保持廚房、浴室桌面的乾淨，尤其是家裡有人感冒時。
- 使用過的紙巾立刻丟掉。
- 為生病的人另外準備擦手的毛巾，不要和大家一起混著用。
- 不要和生病的人共用杯子。
- 找保姆時，要注意她家裡的衛生情況。
- 幼稚園的師生比不要太高。如果家長負擔得起，梅約醫學中心建議師生比是1：5。
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